POČETNA / O NAMA
PT Studio Tajs obuhvata 200m² prostora za vežbanje, ima dve svlačionice i saunu. Studio nije klasična teretana, jer pored velikog broja sprava i posebno izdvojene cardio zone, ima mnogo slobodno prohodnog prostora za korektivne vežbe, istezanje, kao i treninge u malim grupama.
Personalni treninzi podrazumevaju rad trenera sa klijentom 1 na 1. Nakon izbora trenera, u čemu Vam mi možemo pomoći, dogovarate termine u kojima ćete vežbati i razgovarate o ciljevima na osnovu kojih trener može da osmisli plan treninga i ishrane koji će biti najbolje rešenje za Vas. Trener takođe izlazi u susret Vašim željama u pogledu termina održavanja treninga, te se kod nas vežba već od 06h ujutro pa do večernjih časova.
Trening u paru je varijacija personalnog treninga koja podrazumeva rad jednog trenera sa dva klijenta istovremeno. Možete da trenirate sa prijateljem, članom porodice ili kolegom, kod istog trenera i uz slične uslove rada kao kod klasičnih personalnih treninga.
Treninzi u malim grupama podrazumevaju da je broj vežbača po terminu ograničen na 6, što treneru daje mogućnost da individualno pristupi svim vežbačima u grupi i prati njihov napredak. U ponudi imamo 5 različitih tipova treninga u malim grupama koje možete da kombinujete u sklopu mesečne članarine:
// FUNCTIONAL
Funkcionalni trening je kružni trening, ili popularno rečeno, trening po “stanicama”. To je trening opšte kondicije i pokretljivosti i podrazumeva kombinaciju vežbi snage i cardio vežbi. Verovatno najbolji izbor ukoliko tek krećete da vežbate, ali i ukoliko želite da skinete višak kilograma. Funkcionalni trening je izbor i onima koji naprosto žele da se dobro zabave i ostanu fizički aktivni zadržavajući trenutnu formu.
// STRENGTH
Trening snage je takođe trening koji može da pomogne u ostvarenju više različitih ciljeva. Radi se sa tegovima, a vežbe se baziraju na osnovama poput čučnja, bench press-a, mrtvog dizanja i slično. Ovaj program mogu da pohađaju i napredni vežbači kojima će trener prilagoditi zahtevnije varijante izvođenja, ali i početnici koje će prvo naučiti pravilnu tehniku pa postepeno povećavati kilaže uz nadzor trenera. Trening snage je odličan za zatezanje celog tela, poboljšanje tonusa mišića, a sagoreva i velik broj kalorija.
// HIIT
HIIT, odnosno High Intensity Interval Training, je cardio trening visokog inteziteta koji traje 45 minuta. Uglavnom podrazumeva vežbe u našoj cardio zoni na spravama namenjenim za to. HIIT sagoreva veliki broj kalorija, a ono što je za njega specifično i naučno dokazano jeste da se potrošnja kalorija dešava i do 24h nakon samog treninga. Nije preporučljiv za potpune početnike u treniranju.
// BOOTY
Booty je, kako mu i samo ime kaže, trening za noge i gluteuse. Ovaj trening uključuje i rad sa tegovima i izolacione vežbe za manje mišićne grupe kako bi se zaista postigao željeni efekat. Može da se prilagodi kako naprednim vežbačima, tako i početnicima, a rezultat su jake i zategnute noge i zadnjica.
// STRETCHING
Stretching je trening niskog intenziteta i obuhvata kombinaciju yoga pokreta, pilatesa i tai chi vežbi. Poboljšava fleksibilnost i jača naše telo, posebno mišiće leđa i stomaka. Pored toga, ovaj trening ima i značajan doprinos našoj mentalnoj kondiciji, jer uz opuštajuću muziku i pokrete dovodi u balans naš um i telo i pomaže u doziranju napetosti i stresa.
Ukoliko imate svoj program treninga koji pratite i ne želite da radite sa trenerom, možete i samostalno da vežbate u našoj teretani i ravnopravno koristite sve sprave. Broj slobodnih vežbača smo ograničili kako bismo bili sigurni da će i oni, ali i treneri sa klijentima u svakom momentu imati dovoljno prostora za rad.
Dajemo vam mogućnost da prvo upoznate nas i naš način rada, pa da tek onda donesete odluku o članstvu. Bilo da je reč o personalnom ili o treningu u maloj grupi, probni trening nećemo naplatiti, a nakon toga možete doneti odluku da li želite da postanete naš član.
Ukoliko ovde niste uspeli da pronađete odgovore na sva pitanja, slobodno nas pozovite na broj telefona +381 64 842 82 50 ili posetite u Đorđa Rajkovića 24 – rado ćemo Vam pokazati naš Studio i odgovoriti na sve nedoumice.
TAJS | SINONIM ZA USPEH
© 2023 Creative Solutions